レッスンプログラム

・運動が苦手な方

・体が硬い方

・体力に自信のない方

・癒しを求めている方

・ヨガの経験がない方にオススメ

ヨガの基本的なポーズをじっくり、ゆっくりと丁寧に行うとことんやさしいクラスです。

やさしいポーズを取ることで、緊張していた筋肉が緩みほぐれ、心も身体もリラックスできる内容となっております。

・日々の運動不足を解消したい方

・集中力を高めたい方

・身体の歪み、筋バランスを整えたい方

・柔軟性を高めたい方にオススメ

呼吸やポーズ、さらに自分の内側に意識を向け集中しながら、バランスよく様々なポーズを取り筋肉の強化・可動域を広げ、体の機能性の向上を目指すクラスです。

・筋肉の衰えを感じている方

・肩こり、猫背がひどい方

・体の使い方、動かし方を知りたい、覚えたい方

・姿勢を良くしたい 方にオススメ

呼吸やインナーマッスルに意識を向けて動き、体を正しく使っていくレッスン。

それにより、背骨・骨盤が正しい位置になっていき、姿勢改善、猫背や肩こり解消、腰痛の軽減、引き締まった体へと変化していく効果が期待できます。